ベンチプレス 足上げ
メイン
95kg*7rep 休憩10分
95kg*7rep 休憩10分
95kg*6rep
3セット
バイクで事故って足痛めたので足上げorz
バイクは大丈夫だが足痛めたorz
足上げだと8repできなかった、最近悩みだからけでモチベーション低いですがやらないともっと意欲さがりそうなのでなんとかベンチプレス。
腸内のバランスのためにヨーグルト食べてます。
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>大丈夫でしたか？。ワイルドフィットのダンベルシャフトが欲しいので、２０キロセットあたり買おうかと思ってます。通常シャフトで５２．５Ｋまで作れるようなので。
ノーマルシャフトでなら52.5kg作れますよ^^;>こんばんは
バイクの事故？でもベンチ出来てるんでそんなに酷くは
無かったんでしょうね？よかったですね
足上げでも足着けと1回しか変わらないんですね
私は足上げ3回出来たら足着けはプラス15ｋｇ～20ｋｇですね
足着けのフォームをもっと研究するとポーンと挙がるかも？ですね
事故はそこまで大きな怪我じゃないですよ結構よくなりました。
足上げとパワーフォームあまりかわらないんですよね^^;
コツがあるのかなー。
