Increase Bench Press

自宅で筋トレしてます参考になればいいかなと思ってます。 コメントしてもらえるとモチベーションあがります。

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ベンチプレス95kg

ベンチプレス
メイン
95kg*8rep 休憩10分
95kg*7rep

前回と同じになってしまった、時間がないのでメインは2セットでやっていくつもりです。

2012_03_20_13_48_49.jpg
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[ 2012/03/21 23:46 ] トレーニング記録 | TB(2) | CM(5)

久しぶりのベンチプレス

体調不良などいろいろあってしばらく更新できませんでした、トレーニングは続けていましたがよくなったり悪くなったりでorz

ご心配かけました、これからもがんばっていきます。

ベンチプレス
95kg*8rep 休憩10分
95kg*7rep

最近はジョギングもしているのでベンチプレス伸びにくいかなー。



コメントの返信は続き↓↓
[ 2012/03/18 14:46 ] トレーニング記録 | TB(1) | CM(2)

足上げベンチプレス 95kg

ベンチプレス 足上げ
メイン
95kg*7rep 休憩10分
95kg*7rep 休憩10分
95kg*6rep
3セット

バイクで事故って足痛めたので足上げorz

バイクは大丈夫だが足痛めたorz

足上げだと8repできなかった、最近悩みだからけでモチベーション低いですがやらないともっと意欲さがりそうなのでなんとかベンチプレス。

腸内のバランスのためにヨーグルト食べてます。


DSC00127.jpg
コメントの返信は続き↓↓
[ 2012/02/04 18:45 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(5)

ベンチプレス セット重量95kg part6

ベンチプレス
メイン
95kg*8rep 休憩16分
95kg*7rep 休憩12分
95kg*7rep
3セット

前回より3セット目が1rep伸び、まだまだ伸ばしていかないとorz

継続は大変、どんな状況でもなんとかトレーニングしないと。

20120129201728(1).jpg
コメントの返信は続き↓↓
[ 2012/02/01 22:39 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(1)

ベンチプレス セット重量95kg part5

ベンチプレス
メイン
95kg*8rep 休憩7分
95kg*7rep 休憩10分
95kg*6rep
3セット

チンニング
メイン
自重*5 休憩3分
自重*4 休憩3分
自重*2 休憩3分
3セット

ベンチプレスは前回より2セット目伸び、1セット目の8repも前より軽い。

最近は筋トレ前に軽くジョギングしているので血行がよくなって健康にはいい感じする。

トレーニングで身も心も強くしないと^^;

20120129201728(1).jpg


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[ 2012/01/29 21:11 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(1)
プロフィール

剛

Author:剛
自宅でトレーニングしています、トレーニング記録や動画などを更新していくつもりです。
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