Increase Bench Press

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ダンベルベンチプレス 42.5kg 8*3狙い part3

ダンベルベンチプレス
メイン
42.5kg*7rep 休憩10分
42.5kg*8rep 休憩10分
42.5kg*7rep
3セット

最近疲れていてまたしても空いてしまったorz

前回
より2set目が1rep伸びたのでok。

効かせ癖があってスピードがない、スロトレになってるorz

毎回ダンベルベンチをやるとベンチプレスに比べて筋肉痛が激しい。

DSC00090.jpg
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[ 2011/12/29 20:36 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(4)
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剛

Author:剛
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