Increase Bench Press

自宅で筋トレしてます参考になればいいかなと思ってます。 コメントしてもらえるとモチベーションあがります。

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ベンチプレス セット重量95kg part4

ベンチプレス
メイン
95kg*8rep 休憩10分
95kg*6rep 休憩10分
95kg*6rep
3セット

チンニング
メイン
自重*5 休憩3分
自重*4 休憩3分
自重*3 休憩3分

前回より1rep伸び、間が空くと不調になるが毎日やるとオーバートレーニング、間が難しい。

月水金でベンチはやりたい。
DSC00126.jpg

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[ 2012/01/26 22:13 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(4)
プロフィール

剛

Author:剛
自宅でトレーニングしています、トレーニング記録や動画などを更新していくつもりです。
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