Increase Bench Press

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2011/9/15(木)

ベンチプレス
メイン
110kg*失敗  (70cmくらい)
87.5kg*8rep (手幅61cm)
87.5kg*8rep
87.5kg*7rep
3セット インターバル10分



ビデオカメラ買ったので画質よくなったかな?
まだ使いこなせないのとPCスキルないのでいまいちですが。
疲れててスクワット飛ばしました。
110kgは失敗しました、動画のとおりです。
普段61cmでワイドにしたら伸びるかなと思ってましたがワイド慣れしてないと厳しいです。
メインセット87.5kg 8レップ 3セット目指してましたが最後のセットで7repで撃沈orz
次回も87.5kgクリア目指して頑張ります。
コメントいつもありがとうございます。
[ 2011/09/15 22:30 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(4)
こんばんはm(__)m hide164と申します。

動画拝見させていただきました。
たぶんメインセットの手幅を81cmギリギリにして慣れてくると、120kgくらいは挙がるような気がします!
ダンベルベンチ凄いです(;゚Д゚)!

[ 2011/09/16 23:02 ] [ 編集 ]
>hide164さん
今は体重落ちて以前のようなダンベルベンチはきついです。
81cmにして慣れれば110kgはいけそうな気がします、まだまだ未熟ですがorz
コメントありがとうございます。
[ 2011/09/17 00:39 ] [ 編集 ]
ベンチ
 オイラは、今は110キロだとラックアップが限界と思います。4~5月に挑戦すれば120キロ近く上がったと思います。夏バテで疲労抜けません。
[ 2011/09/17 22:32 ] [ 編集 ]
>ぶんぶんさん
コメントありがとうございます。
気温も下がり気味になってきたのでこれから一緒に頑張りましょう。
110kgクリア目指してw
[ 2011/09/17 22:49 ] [ 編集 ]
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