Increase Bench Press

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2011/9/22(水)

ベンチプレス(手幅61cm)
メイン
90kg*6rep+2/3潰れ
90kg*6rep
90kg*5rep
3セット インターバル10分

なんかやたら90kg重いと思ったので普段使わない15kgを体重計で測ったら誤差あって二枚で2.5~3.5kgくらいある、だいたい5キロプレートで90キロにしています。
計算するの大変なので90キロで。
1set目7repあがりそうだったのですがだめでしたorz
8rep*3set目指して頑張ります。

外人さんって手幅短くて手も長いのに強い人多いですね。
[ 2011/09/23 01:16 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(2)
手持ちのプレートは20キロが0.5キロ誤差ありますが、他はほとんど無かったですね。
[ 2011/09/23 06:06 ] [ 編集 ]
>ぶんぶんさん
普通の鉄プレートよりラバータイプのが誤差あるみたいです、大きいほど重量誤差あります自分のプレートは・・・
カラーなどで調整してみます。
[ 2011/09/23 20:30 ] [ 編集 ]
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