Increase Bench Press

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チンニング
メイン
自重*6rep 
自重*5rep
自重*5rep

ベントロウ
メイン
40kg*10rep
40kg*10rep
45kg*10rep

肘痛めてから全然チンニングしてなかったので相当落ちてる、ベントロウは久しぶりなのでフォームチェック重視。
ベンチ週2 スクワット週1 背中も週1or2でやりたいorz

[ 2011/09/04 22:22 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(0)
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Author:剛
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