Increase Bench Press

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ベンチプレス セット重量100kg ①

ベンチプレス
メイン
100kg*4rep
100kg*5rep
100kg*4rep
100kg*4rep
100kg*3rep
5セット インターバル10分

最近色々とあってちょっと空いてしまいました、1セット目は4repで2セット目は5repということは最初のセットは重さ慣れしてなかったかなorz

4セット目に4rep上げれたのでまずまず、100kgを5*5達成するまで頑張ります。

動画は2セット目。

[ 2011/10/27 15:00 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(2)
重量
 オイラも夏バテ抜けたので、たまにはベンチプレスやってみようかと思ってます。

 年末までにダンベルベンチで50K*5REP狙ってみます。
[ 2011/10/27 20:45 ] [ 編集 ]
自分はたまにはダンベルベンチプレスやりたいです^^;
[ 2011/10/28 23:37 ] [ 編集 ]
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Author:剛
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