Increase Bench Press

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80kgクリア

ベンチプレス
メイン
80kg*8rep
80kg*8rep
80kg*8rep
3セット インターバル10分

アブローラー
膝コロ*限界まで
2セット

8レップ3セットクリアできたら重量上げる方式でやろうと思います。
今回80kgクリアできたので次は82.5kgに挑戦します。
61cmラインでやってます、ワイドにしたとき伸びればいいかなと思ってます。


自分も外人さんのように100kgをサクサク上げたい。


[ 2011/09/05 20:57 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(0)
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