Increase Bench Press

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スクワット セット重量90kg

スクワット
メイン
90kg*8rep 休憩7分
90kg*8rep

2セット

今日は6*3セットやろうと思いましたが面倒くさいので2setで追い込みました。

90kgは6repしかできなかったのですが8rep*2setできたのでだいぶ伸びました、毎回筋肉痛が来てパワーアップしてる気がします。
追い込みすぎて息がかなりきつかったです・・・・

スクワットのフォームチェック動画も撮りました、いまいちスクワットはわかりません。
膝が前にでないようにと胸を張る腰は反り過ぎないように気を使ってます、脚を鍛えて健康になればいいです階段が楽になったり。



20111113103616(1).jpg

コメントの返信は続き↓↓



>なんかすごいホームページに生まれ変わってますね!
トレーニングがんばってください。

金取れ猫さんトレーニング継続してますか?><;
トレーニング頑張ります・・・


>こんにちは。
スクワットの8レップストレはきついですね
息が苦しくなりますからね~
スクワットをやると成長ホルモンが出ると聞いた事あります

どの種目もレップ数増えるときついんですよね^^;
特にスクワット><
成長ホルモン出してどんどん伸ばしていきたいです。
[ 2011/11/13 12:00 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(2)
おひさ
なんかすごいホームページに生まれ変わってますね!
トレーニングがんばってください。
[ 2011/11/14 13:06 ] [ 編集 ]
こんにちは。
スクワットの8レップストレはきついですね
息が苦しくなりますからね~
スクワットをやると成長ホルモンが出ると聞いた事あります
[ 2011/11/14 17:50 ] [ 編集 ]
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剛

Author:剛
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