Increase Bench Press

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スクワット セット重量90kg

スクワット
メイン
90kg*8rep 休憩13分
90kg*8rep 休憩13分
90kg*8rep
3セット

8repを3setできたので次回は2.5kg増やします。

スクワットはきつい種目です^^;

昨日のベンチプレスで胸の付け根と肩が筋肉痛です。

来週の火曜日にベンチプレスする予定です。

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コメントの返信は続き↓↓

>最近は腰痛がハンパないです(>_<)
軽めのレッグプレスでお茶を濁す毎日・・・
本当にイヤになります

腰痛ですか・・・
腰は日常生活にも影響しますので慎重にやったほうがいいかと思います、自分は肘ですorz
[ 2011/11/27 19:25 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(1)
最近は腰痛がハンパないです(>_<)
軽めのレッグプレスでお茶を濁す毎日・・・
本当にイヤになります
[ 2011/11/29 10:32 ] [ 編集 ]
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剛

Author:剛
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