Increase Bench Press

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ベンチプレス 95kg(8*3狙い) クリア

ベンチプレス
メイン
95kg*8rep 休憩14分
95kg*8rep 休憩14分
95kg*8rep
3セット

クリアしました、次回は2.5kgアップの97.5kgで。

100kgを8rep上げれたら120kgか、頑張らないと。

動画は3セット目です。

8repトレはきつい・・・・



コメントの返信は続き↓↓

>8REP3セットクリアですね。オイラは、最近6~8REP狙いでトレしてます。

たまには眠った神経を起こすために低レップもいいかもしれません。

>年内 区切りの100kg-8レップ行きたいですね

クレアチン使えばいけそうです^^;地力であげたい、コメントありがとうございます。

>こんにちは。
8発達成おめでとうございます。
順調に伸びまくってますね。
100kg8repに向けて頑張ってください!

100*8目指して頑張ります><;
[ 2011/12/03 15:47 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(3)
 8REP3セットクリアですね。オイラは、最近6~8REP狙いでトレしてます。
[ 2011/12/03 16:12 ] [ 編集 ]
年内 区切りの100kg-8レップ行きたいですね
[ 2011/12/03 18:04 ] [ 編集 ]
こんにちは。
8発達成おめでとうございます。
順調に伸びまくってますね。
100kg8repに向けて頑張ってください!
[ 2011/12/04 09:12 ] [ 編集 ]
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剛

Author:剛
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