Increase Bench Press

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ダンベルベンチプレス

ダンベルベンチプレス
メイン
42.5kg*6rep 休憩5分
42.5kg*6rep 休憩5分
42.5kg*5rep 休憩5分
3セット

バーベルベンチ120kgに挑戦したのですが潰れました・・・・

最近ダンベルやってなくてやりたくなったのでしばらくダンベルやろうと思います、またバーベルも再開しますが。

何ヶ月ぶりにダンベルやったらきつい・・・

バーベルと違って不安定だし前腕をかなり使う、痛めた肘は結構よくなってた・・・

まだ痛いがorz

50kgでセット組めるようになりたい。

部屋汚いwwwww

二階にダンベル置いたら床抜け怖いので一階でやってますがフラットベンチ移動面倒くさい、もう一個ベンチ欲しいです。



コメントの返信は続き↓↓
>ダンベルはバランスとる必要ありますね。オイラはバーベルの固定された軌道苦手です。力の入れ方もわかりません。

 ファイティングロードの5980円のベンチ良いんじゃないですか?。今なら送料無料ですし。インクラインベンチも良いいですよ。

全品送料無料キャンペーンですねインクラインいいかなと思ったのですが90度にできないみたいですorz

>こんばんは、ダンベルベンチはバーベルとはまた違うパンプや張りが
感じられて私は、大好きですね

きれいなフォームですね。充分すぎるくらいボトムの位置も
下がってますよ

久しぶりにダンベルベンチやったので筋肉痛凄いです、胸と肩はばりばりです。


>こんばんは
ダンベルベンチ強いですね!
自分は以前40kgでダンベルの戻し方が分からず軽く手首を傷めてからはほとんどやってません。

ダンベルで潰れて放り投げる時手首捻って痛めたことありますw

こんにちは。
ダンベルベンチ強いですね。
自分はスタートに持ってくるのがめんどくなって
最近は全然やってません(苦笑)
弱い方の腕を鍛えられるから、弱点強化にいいですよね。

スタート面倒くさいですね、床から拾い上げるのと太ももに食い込むのが難点w
考えてみれば弱い方の腕も鍛えられますね^^;
シミチャコさんなら50kg以上で組めますよ。

[ 2011/12/16 22:02 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(4)
 ダンベルはバランスとる必要ありますね。オイラはバーベルの固定された軌道苦手です。力の入れ方もわかりません。

 ファイティングロードの5980円のベンチ良いんじゃないですか?。今なら送料無料ですし。インクラインベンチも良いいですよ。
[ 2011/12/17 06:28 ] [ 編集 ]
mason
こんばんは、ダンベルベンチはバーベルとはまた違うパンプや張りが
感じられて私は、大好きですね

きれいなフォームですね。充分すぎるくらいボトムの位置も
下がってますよ
[ 2011/12/17 21:46 ] [ 編集 ]
こんばんは
ダンベルベンチ強いですね!
自分は以前40kgでダンベルの戻し方が分からず軽く手首を傷めてからはほとんどやってません。
[ 2011/12/17 23:58 ] [ 編集 ]
シミチョコ◆NthH0BMzrc
こんにちは。
ダンベルベンチ強いですね。
自分はスタートに持ってくるのがめんどくなって
最近は全然やってません(苦笑)
弱い方の腕を鍛えられるから、弱点強化にいいですよね。
[ 2011/12/18 10:20 ] [ 編集 ]
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