Increase Bench Press

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ダンベルベンチ42.5kg 8*3狙い part1

ダンベルベンチプレス
メイン
42.5kg*7rep 休憩10分
42.5kg*6rep 休憩10分
42.5kg*6rep
3セット

前回よりちょっと伸びた、伸びたというより慣れた。

42.5kgってこんなに重かったっかな・・・・・

バーベル慣れしちゃったからかな・・・・

ベントロウってベンチに良い影響でますか?

ワンローは面倒なのでベントロウやろうかなと検討してます。



20111220203942(1).jpg

コメントの返信は続き↓↓

> 1ヶ月もすれば、以前の記録に戻るんじゃないでしょうか。軽めのプルオーバーで背中の筋肉意識してみては?。当方は、3頭の種目にしてますが。

以前より伸びていればいいのですが・・・・
50kg*6repくらいはできてほしいです><
[ 2011/12/20 23:59 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(1)
 1ヶ月もすれば、以前の記録に戻るんじゃないでしょうか。軽めのプルオーバーで背中の筋肉意識してみては?。当方は、3頭の種目にしてますが。
[ 2011/12/21 07:40 ] [ 編集 ]
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剛

Author:剛
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