Increase Bench Press

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スクワット セット重量100kg

スクワット
メイン
100kg*6rep 休憩10分
100kg*5rep 休憩10分
100kg*5rep
3セット

お久しぶりの更新です・・・

最近いろいろ疲れていてなかなかトレーニングできず空いてしまいましたorz

今日はやろうやろうと思いながら先延ばしorz

久しぶりにスクワットやったのですが思ったより落ちていなくてよかった・・・

やる気なくても最低限のトレはしとかないと・・・

がんばります。
20111223145110(1).jpg
コメントの返信は続き↓↓

>少し間あきましたね。だいたい2週間程度まで、落ちない気がします。

 そろそろ、ダンベルスクワットやろうかと思ってます。

ダンベルスクワットは腕がきつそうですね、2週間は落ちますねorz

>こんにちは
ご無沙汰でしたね。
>最近いろいろ疲れていてなかなかトレーニングできず
そんな日もあります。無理は禁物です。
トレの日にちが空いてくると、しなくちゃと焦ったり罪悪感まで
芽生えてなお更焦りがちです。気分が乗らないときもそうですね。

シミチョコ様も仰ってますが、ボチボチ行きましょう。貴方は若い(笑)
重量落ちてなかったって事は、いい休養になってたって事です。
 
ボチボチいきます、順調にトレーニングできなくて困ってますが頑張ります。

>更新待ってました!

2週間くらい空けても筋タンパクは減らないという記事を読んだことがありますよ。感覚は鈍るかもしれませんが。

私の仲間内でスクワット最強の人は10日に1度くらいの頻度で順調に伸ばしているので剛さんも焦らずいけば良いと思いますよ。

スクワットは10日に一度でも十分伸ばせるんですね^^;
最低一週間に一回はやりたいです^^;
[ 2012/01/16 00:01 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(3)
 少し間あきましたね。だいたい2週間程度まで、落ちない気がします。

 そろそろ、ダンベルスクワットやろうかと思ってます。
[ 2012/01/16 07:30 ] [ 編集 ]
こんにちは
ご無沙汰でしたね。
>最近いろいろ疲れていてなかなかトレーニングできず
そんな日もあります。無理は禁物です。
トレの日にちが空いてくると、しなくちゃと焦ったり罪悪感まで
芽生えてなお更焦りがちです。気分が乗らないときもそうですね。

シミチョコ様も仰ってますが、ボチボチ行きましょう。貴方は若い(笑)
重量落ちてなかったって事は、いい休養になってたって事です。
 
[ 2012/01/16 10:37 ] [ 編集 ]
更新待ってました!

2週間くらい空けても筋タンパクは減らないという記事を読んだことがありますよ。感覚は鈍るかもしれませんが。

私の仲間内でスクワット最強の人は10日に1度くらいの頻度で順調に伸ばしているので剛さんも焦らずいけば良いと思いますよ。
[ 2012/01/17 21:58 ] [ 編集 ]
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Author:剛
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