Increase Bench Press

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ベンチプレス セット重量95kg part2

ベンチプレス
メイン
95kg*7rep 休憩10分
95kg*6rep 休憩10分
95kg*5rep
3セット

95kg重いorz

前回より1rep戻ったのでok。

プロテイン毎回飲む度に作るの面倒なので作り置きしたいのですが保冷していても危ないですかね?


DSC00119.jpg
コメントの返信は続き↓↓

>毎回ミキサーですか、それは大変ですね。

自分的にはシェイカーよりはミキサーのが楽でいいんですよね、振るの疲れるので・・・

>こんばんは。
作り置きは止めといた方がいいですね
置いておくと分離しますし(笑)
チャンピオンなら、シェイカーで2~3回振れば溶けると思います。

作り置きは止めといたほうがいいんですね^^;
飲む時毎回作ります。

>こんばんは
私も蓋付のコップでシャカシャカするだけですよ
溶け難い時は、氷を入れてもいいですよ、冷たいのOKなら(笑
あとは、シェイカーですぐ溶けるプロテインに変える(笑
私はチャンピオン使ったことないですが

氷は初耳です試してみますね><
情報ありです。


>作り置きは怖いです…
私はダイソーのシェイカーに氷一個入れて振り倒してます
私が飲んでるやつはとにかく溶けないので、本当に振り倒しますw

冬場に氷はちょっと寒そうです、慣れちゃえばどうってことないと思いますが。

>7~8時間程度の作り置きは何度もしたことがありますが今までお腹を壊したことはないです。

プロテインの作り置きについてビルダーの山本義徳さんの記事を読んだ覚えがあるので探してみたのですが見当たりませんでした。削除されたのかな?

確か、数時間ならOKと書いてあった気がします。

夜作って朝飲もうかなと思ってます、7-12時間くらい冷蔵庫に保管して。


>良くステンレスボトルに入れて持ち歩いてますが、ホエイプロテインは問題ないですが、カゼインの入っているものは沈んで固まってしまうので、とても飲みにくいです。

カゼインは沈んでしまうのですね^^;
固まったのは飲みにくいし大変そうですorz
[ 2012/01/21 23:08 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(6)
毎回ミキサーですか、それは大変ですね。
[ 2012/01/22 12:45 ] [ 編集 ]
こんばんは。
作り置きは止めといた方がいいですね
置いておくと分離しますし(笑)
チャンピオンなら、シェイカーで2~3回振れば溶けると思います。
[ 2012/01/23 18:48 ] [ 編集 ]
こんばんは
私も蓋付のコップでシャカシャカするだけですよ
溶け難い時は、氷を入れてもいいですよ、冷たいのOKなら(笑
あとは、シェイカーですぐ溶けるプロテインに変える(笑
私はチャンピオン使ったことないですが
[ 2012/01/23 21:37 ] [ 編集 ]
作り置きは怖いです…
私はダイソーのシェイカーに氷一個入れて振り倒してます
私が飲んでるやつはとにかく溶けないので、本当に振り倒しますw
[ 2012/01/23 23:36 ] [ 編集 ]
7~8時間程度の作り置きは何度もしたことがありますが今までお腹を壊したことはないです。

プロテインの作り置きについてビルダーの山本義徳さんの記事を読んだ覚えがあるので探してみたのですが見当たりませんでした。削除されたのかな?

確か、数時間ならOKと書いてあった気がします。
[ 2012/01/24 00:47 ] [ 編集 ]
カゼインは分離しますね
良くステンレスボトルに入れて持ち歩いてますが、ホエイプロテインは問題ないですが、カゼインの入っているものは沈んで固まってしまうので、とても飲みにくいです。
[ 2012/01/31 22:58 ] [ 編集 ]
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