Increase Bench Press

自宅で筋トレしてます参考になればいいかなと思ってます。 コメントしてもらえるとモチベーションあがります。

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足上げベンチプレス 95kg

ベンチプレス 足上げ
メイン
95kg*7rep 休憩10分
95kg*7rep 休憩10分
95kg*6rep
3セット

バイクで事故って足痛めたので足上げorz

バイクは大丈夫だが足痛めたorz

足上げだと8repできなかった、最近悩みだからけでモチベーション低いですがやらないともっと意欲さがりそうなのでなんとかベンチプレス。

腸内のバランスのためにヨーグルト食べてます。


DSC00127.jpg
コメントの返信は続き↓↓

>大丈夫でしたか?。ワイルドフィットのダンベルシャフトが欲しいので、20キロセットあたり買おうかと思ってます。通常シャフトで52.5Kまで作れるようなので。

ノーマルシャフトでなら52.5kg作れますよ^^;

>こんばんは
バイクの事故?でもベンチ出来てるんでそんなに酷くは
無かったんでしょうね?よかったですね
足上げでも足着けと1回しか変わらないんですね
私は足上げ3回出来たら足着けはプラス15kg~20kgですね
足着けのフォームをもっと研究するとポーンと挙がるかも?ですね

事故はそこまで大きな怪我じゃないですよ結構よくなりました。
足上げとパワーフォームあまりかわらないんですよね^^;
コツがあるのかなー
[ 2012/02/04 18:45 ] トレーニング記録 | TB(0) | CM(5)
大丈夫でしたか?。ワイルドフィットのダンベルシャフトが欲しいので、20キロセットあたり買おうかと思ってます。通常シャフトで52.5Kまで作れるようなので。
[ 2012/02/04 20:11 ] [ 編集 ]
こんばんは
バイクの事故?でもベンチ出来てるんでそんなに酷くは
無かったんでしょうね?よかったですね
足上げでも足着けと1回しか変わらないんですね
私は足上げ3回出来たら足着けはプラス15kg~20kgですね
足着けのフォームをもっと研究するとポーンと挙がるかも?ですね
[ 2012/02/05 19:17 ] [ 編集 ]
怪我は大丈夫ですか?
この状況でもベンチ出来てるのが凄いです。
足上げは上半身の地力強化にいいですね。
それにしても足付けとほとんど記録が変わらないのも凄い(笑)

[ 2012/02/05 23:23 ] [ 編集 ]
足大丈夫?
バイクの事故って乗ってるときは怖くないけど事故って始めて怖さが解りますよね。

安全運転祈願。
[ 2012/02/09 07:47 ] [ 編集 ]
こんにちは。
男はやっぱりベンプレ!ですね。
[ 2012/02/14 15:49 ] [ 編集 ]
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剛

Author:剛
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